PAHIT itu ubat.. BUSUK itu??

sanggup menghadap sesuatu yg busuk demi mencapai impian yg diingini?

ye! aku sanggop!! sesungguhnya tulah aku sedang hadapi skarang~ demi krn ingin menurunkan 5kg lagi~ 5kg? byk tu~~ aku br hadapi 2 hari, masih dlm percubaan utk tolerate bau yg maha busuk sebusuk lori sampah itu..

sies! aku x hyperbola.. kalu nk imaginekan cmne busuknye, tu la~ mmg btol! tp aku kepit idung aku ms mnm, supaye aku tegar utk terus minum.. smpi bila2!



nilah bendanya.. busuk tp byk khasiat.. aku tau ni pon lepas bace blog salah sorg customer aku dl, die mmg kurus, dan cantik juge~~ i wanna make my body become like hers~ so badly! kalu nk tau lebey lanjut, bley bace blog die, kat sini

aku nk ctr panjang2 pon, al-maklum la~ br sgt mnm neh! die da mnm for 5 years!! 5 TAHUN beb... kagum aku, cmne die bley tahan ngan baunye tuh! rase die, still bley trime lg la.. xpe, krn mu brt, aku akan cube!!

n kalau nk tau lebey lanjut-an, bley tgk sdiri website tentang kebaikan apple cider vinegar or ACV ni.. tekan sini eyh~

aku br pas mnm, bengong skejap kepale aku, cube tdk memikirkan baunye td.. hahahahhaa.. check bmi korg blk, normal ke overweight, then cube2 la pikirkan utk try ACV neh~ kite seksa same2 la~!

PAHIT itu ubat,
BUSUK itu nikmat...



errkkk???

ramai-ramai ke HARI BELIA NEGARA 2010!!

saje nk promote, walaupon aku sdiri x tentu pegi~ ngehehhe~







pilih ape yg anda minat, pegi pd ari yg btol.. br x sesak putrajaya tuh!!

GIRL= Poblem??

btol ke girl sama dengan problem?? ni btol2 punye kenyataan berdasarkan kiraan saintifik pengiraan matematik.. aku tejumpe, jadi nk kongsi~



tapi, btol ke seme pompuan adalah masalh?? x jugak kan~~ aku baik wut~ baik kan? baik kan?

konon bz! bley plak jumpe gamba cmni.. cet!

ciri-ciri SUAMI yg SOLEH

erkk~ ntah! tetibe rase nk search pasal ni n nk kongsi.. en3 ciri2 suami yg soleh, diambil drpd blog ini..

Kuat agamanya

Biar sibuk sekalipun, solat fardu tetap terpelihara. Utamakanlah pemuda yang taat pengamalan agamanya. Lihat saja Rasulullah menerima pinangan Saidina Ali buat puterinya Fatimah. Lantaran ketaqwaannya yang tinggi biarpun dia pemuda paling miskin. Utamakanlah pemuda yang jujur membimbing dan memelihara iman anda.


Baik akhlaknya

Ketegasannya nyata tetapi dia lembut dan bertolak-ansur hakikatnya. Sopan tutur kata gambaran peribadi dan hati yang mulia. Rasa hormatnya pada warga tua ketara. Mudah di bawa berbincang. Tidak terlalu berahsia.


Tegas mempertahankan maruah

Pernahkah dia menjengah ke tempat-tempat yang menjatuhkan kredibiliti dan maruahnya sebagai seorang Islam? Adakah dia jujur sebagai pelindung maruah seorang perempuan?


Amanah

Jika dia pernah mengabaikan tugas yang diberi dengan sengaja ditambah pula salah guna kuasa, lupakan saja si dia.


Pemurah tetapi tidak boros

Dia bukanlah kedekut tapi tahu membelanjakan wang dan harta dengan bijaksana. Setiap nikmat yang ada dikongsi bersama mereka yang berhak.


Tidak liar matanya

Perhatikan apakah matanya kerap meliar ke arah perempuan lain yang lalu-lalang ketika berbicara. Jika ya jawabnya, dia bukanlah calon yang sesuai buat kamu.


Terbatas pergaulan

Sebagai lelaki dia tahu dia tidak mudah jadi fitnah orang, tetapi dia tidak mengamalkan cara hidup bebas.


Rakan pergaulannya

Rakan2 pergaulannya adalah mereka yang sepertinya. Sebaik-baik teman adalah teman yang soleh.


Bertanggungjawab

Rasa tanggungjawabnya dapat diukur kepada sejauh mana dia memperuntukkan dirinya untuk ibu bapa dan ahli keluarganya. Jika ibubapanya hidup melarat sedang dia hidup hebat, nyata dia tidak bertanggungjawab.


Tenang wajah

Apa yang tersimpan dalam sanubari kadang2 terpancar pada air muka. Wajahnya tenang, setenang sewaktu dia bercakap dan bertindak.
Berbahagialah kamu jika diintai calon yang demikian sifatnya.



psstst:panduan kpd mereka yg sedang mencari lelaki utk dibuat suami~~ ehhe

FEBruary & JULy ngam ke?

aritu terbuat kuiz kat FB, n tetibe terase nk kongsi kat cni~ hehehe... saje nk banding2kan sifat aku n pkw aku, ade yg btol, ade yg x btol gak la~mcm bese, kate pon ramalan kan~


JULAI (aku)

Sangat seronok didamping <--sile2.. sile dampingi sy.. blanje skali ye!
Banyak berahsia dan sukar dimengerti terutamanya lelaki <--owh! ni aku x sure
Agak pendiam kecuali diransang <--yeah! btol! aku hanye becok bile org lain start dl
Ada harga dan maruah diri <--mmg patot ade pon~
Tak suka menyusahkan orang lain tapi tidak marah apabila disusahkan <--baik kan i??
Mudah dipujuk dan bercakap lurus <--agak la~~ ckp lurus tu x kot... haha
Sangat menjaga hati orang lain <--erkk? aku manusia.. kdg2 telepas gak~
Sangat peramah <--hehe.. mengikut keadaan
Emosi sangat mendalam tapi mudah terluka hatinya <--btoi2~~ mak aku akui sdiri
Berjiwa sentimental <--ni jiwang2 ke?? kdg2 la kot
Jarang berdendam <--buat ape bedendam~ tade pekdah
Mudah memaafkan tapi sukar melupakan <--hahahahaha
Tidak suka benda remeh-temeh <--sgt salah! aku ske ckp merapu
Membimbing cara fizikal dan mental <--bimbing? ntah!
Sangat peka, caring dan mengasihi serta penyayang <--btol~ btol~~
Layanan yang serupa dengan semua orang <-- kene adil la kan, x baik bias
Tinggi daya simpati <-- sgt! owh! sgt cpt kesian kat org
Pemerhatian yang tajam <--hahahah.. becareful u oll~
Suka menilai orang lain dengan pemerhatian <--btol gak~ aku ske perhati org, n komen
Mudah dan rajin belajar <--alhamdulillah~
Suka muhasabah diri <--sbb tu sakit otok sokmo!
Suka mengenangkan peristiwa atau kawan lama <--ske idup dlm kenangan i neh
Suka mendiamkan diri <--bile malas nk beckp la
Suka duduk di rumah <-- SALAH! aku ske jalan2
Suka tunggu kawan tapi tak cari kawan <--x gak la!
Tak agresif kecuali terpaksa <--aah~ xyah rajin2 nk agresifkan diri
Lemah dari segi kesihatan perut <--perut bucit ke?
Mudah gemuk kawal tak kawal diet <--yg ni pling xleh blah!
Minta disayangi <-- seme org pon nk disayangi ape~
Mudah terluka hati tapi lambat pulih <--kadang2 tu mukin la
Terlalu mengambil berat <--i kan caring~ ofcoz la!
Rajin dalam membuat kerja <--hahaha.. rajin menolong org kay~


FEBRUARI (pkw aku)

Berfikiran abstrak
Sukakan benda yang reality dan abstrak
Intelligent, bijak dan genius
Berpesonaliti yang mudah berubah
Mudah menawan orang lain
Agak pendiam, pemalu dan rendah diri
Jujur dan setia pada segalanya
Keras hati untuk mencapai matlamat
Tidak suka dikongkong
Mudah memberontak apabila dikongkong
Suka kegiatan yang lasak
Emosinya mudah terluka dan sangat sensitif
Mudah mempamerkan marahnya
Tidak suka benda yang remeh-temeh
Suka berkawan tapi kurang mempamerkannya
Sangat berani dan suka memberontak
Bercita-cita tinggi dan suka berangan-angan dan ada harapan untuk merealisasikan impiannya Pemerhatian yang tajam
Suka hiburan dan sukan
Suka benda yang bersifat seni
Sangat romantik pada dalaman tetapi tidak pada luaran
Berkecenderungan pada benda yang tahyul A
mat mudah dan boleh menjadi terlalu boros
Belajar untuk mempamerkan emosi.


kalu korg nk bulan lain, bley buat kuiz dlm fb tu yer~ ni ramalan dr fadzilah kamsah punye, bukan yg ske2 org buat tau~

berite PANAS yg da X PANAS

ingat gamba ni lg x?? huahuahuha~ mintak maap le byk2~ brite ni spatotnye jadi brite pns, tp da cool down, bukan stakat suam2 kuku, tp da setaraf dgn kesejukan cuace di trg skang neh.. asik ujan je manjang! mandi pon dicutkan kpd skali sehari sahaje.. (x busuk ye, sbb x bepeluh lasung! haha)

ok2.. back to d pic above.. tau? tau? xtau kan~~ hahaha.. ni adalah salah satu alternatif utk aku trnkan berat bdn la.. (knn nye la~ ade sad story.. isk!).. tp.. hikhikhik.. sepanjang mende ni berada dlm bilik aku, aku smpt gune 2 kali je.. hahahha.. xyah main sorok2, neh, tgk la amende sebnrnye neh~



huhuhu.. ni la infrared sauna, yg aku pinjam drpd makcik aku.. hahaha.. bkn aku beli yer.. mahai neh, x mampu den! ngehehe.. makcik aku pon x pakai, duk ats loteng da.. maka, dgn muke x malu, aku mintak pinjamkan kpd aku yg sedang usahe nk krskan bdn neh~ hikhikhik

aku ade buat research skit psl infrared sauna ni seblum aku pakai, ye la kan.. mende2 cmni, xkan main bedal nk pakai je.. nt ntah pape efect die, x pasal2 plak berkurap kulit aku.. eceh~ rerupenye, byk benefit die.. jgn bimbang, aku bentangkan gak kat sini utk tontonan ramai..

Benefits of Infrared Sauna

1 Detoxification

If you're not into juicing and wheatgrass on a regular basis, a sauna can be an easy - and much more comfortable - way to detox. Many natural health

experts including Dr. Don Colbert recommend infrared saunas for detoxification - especially of removal of heavy metals like mercury

Saunas can also help with heavy metals like cadmium, arsenic, aluminum and even nicotine, alcohol, ammonia, sulfuric acid and other environmental toxins.

2 Weight Loss

Experts say you can burn as many calories in a sauna as you can on a 30 minute run - sometimes up to 700 calories in one 30 minute session. Your body expends this energy trying to keep you cool.

And because infrared home saunas start you sweating at much lower temperatures than traditional saunas, you can stay in longer and burn even more calories.

3 Look Younger

Sweating helps improve your skin texture by getting rid of old dead skin cells and removing impurities. After 1 week of regular sessions in our home sauna, people started commenting on how fresh and young my husband was looking. They actually started to ask him what supplements

he was using.

4 Reduce Cellulite

This is also probably due to enhanced circulation and detoxification. Many natural health experts claim that excess toxins and poor circulation contribute to cellulite formation. Regular sauna sessions can help you sweat off these toxins so it's easier to reduce cellulite.

5 Pain Relief

Many people with fibromyalgia, back pain, headaches and arthritis have reported a lessening of pain with regular sauna sessions. This is probably due to the increased circulation a sauna session provides.

6 Stress Relief

Infrared saunas help to relax your muscles and are a luxurious treat to help combat stress after a particularly tough day. Many times we hold stress as tense muscles and don't even realize we're so wound up. Infrared radiant heat helps to relax these muscles and keep us limber and relaxed.

7 Fight Off Those Winter Blues (tade kaitan ngan kite.. hehe)

One of the best things I found about using my sauna is that it helped me fight off the winter blues. I used to feel very down in the winter due to the cold and extra dark hours.

However I found that by using my sauna - at night in particular before I went to bed - I woke up the next morning happy, cheerful and energized. Not sure why this is, but I'm not arguing with the results.

p/s: kalu sape nk bace lebeh lanjut, bley pegi ke pagenye kat sini~


aku paling ske no 2, 3 & 4.. hahahha.. tapi~~ crite menguruskan bdn agak sedey~ waaaa~`~~ tanak ctr skang! kn tunggu next en3.. sedey sgt2!!!

info tambahan: aku ty kwn aku yg keje fitness centre, sebaik2 nye satu hari kn trnkan brape calories, n die kate, 500-1500 calories satu hari.. nk mampos???

sesi meNIMBANG

as usual, ari sabtu merupakan ari rasmi menimbang sedunia~ takoooottt!!!!

bluek! tkt ape, da timbang da~~ but before kite reveal current weight, kite cekedout dulu aktivitti harian for dis week.. ZASSS~~~!!

8/11 - 210cal
9/11 - 220cal
10/11 - 210cal
11/11 - 210cal
12/11 - 250cal
13/11 - 0cal <---opppsss~~ sbb2 x dpt dielakkan
14/11 - 230cal

yeah~ begitulah.. agak kurang dr last week, tp xpe~ yg peting consistent eksesais.. hehe.. (ayt penyedap ati).. misti x sbr nk tau berat kan?? hahahha.... kite compare dl eh..

starting - 51.7kg

first week - 51.3kg

2nd week - 50.4kg <-- current weight


huhu~~ maka, satu dunia da tau berat aku skang.. lantak la kamu~ langsung x heran da.. mcm x byk turunkan? tp takpe.. sesi menurunkan berat bdn bukan mende mudah, n mmg amek mase.. aku ade bc satu artikel ni, die ckp, penurunan berat bdn yg terlampau drastik adalah bukan penurunan yg kekal, sbb yg trn tu bukan lemak ilang, tp sbb kehlangan air jer..

jadi, penurunan berat bdn yg secare berperingkat adalah satu proses sihat, maknenye bdn x terkejut, n dpt terime eksesais tu dengan lebey berkesan.. cmtu la sefaham aku psl artikel tu.. jadi, no worries.. all i have to do is keep on eksesais, until i get the weight dat i wan! yeah~~~

ni buktinye~ huhu.. tiade penipuan disni yer..

3.4kg to GOOOOO~~!! urghhh~

air MASAK, air KOSONG, air MATI

from my reading about diet kan..mane2 petua org berdiet, misti die akan mention kat ujung diorg punye writing, "drink a lot of water, at least 8 glasses of water a day~".. saye jupe piramid maknan ni, korang bley tgk sdiri kat mane letaknye air kosong, yg menunjukkan betape pentingnye pengambilan air kosong dlm sehari...

korg rase x byk ke g 8 gelas air tu? erghhh~~ sy ade mslh utk menelan air yg tdk berperisa ni.. sbb bile sy mnm air ni, sy rase idup sy kosong, sekosong air tuh.. satu lg, bile sy mnm air kosong ni byk2 kan... tekak sy rase perit! normal ke tu?? pade saye, amatlah mustahil utk sy menghabiskan air kosong bukan sahaja sebanyak ni ------>


banyak ni pon kadang2 sy x minum dlm sehari! btol~~ sy x tpu!! ------>

tp waktu dl2, di zmn sy mau menghilangkan kegemukan saye, sy terpakse telan air ni, demi agama, bangsa dan negara! dan juge diri sy.. huahuahua.. skang sy da start diet blk, maka, terpakse la sy telan air ini kembali~~ waaaaaa!!!

p/s:jangan tiru aksi saya, minum la air kosong byk2, tu pon petua awet mude tau!

kenyataan yg TAK DAPAT diterima, tp HARUS diterima~~

baru pas timbang, tp ampeh~ x menunjukkan hasil yg mmberangsangkan.. xpe~ sabo2... usahe misti lebey, baru nampak hasil! baik!! lepas menimbang, rase gatal nk google pasal kalori dlm makanan.. n yeah~ mmg xleh nk terima kenyataan.. aku tempek kat sini, nk bekonggsi ngan korg seme.. nk terime ke tak, terpulang...

Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori minuman
1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
9.keju chedar 1 keping =58 kal

cmne? stelah aku membace, aku rase mcm tade mknan lain yg aku bley mkn selain BUAH! argghhh~~~ siape la yg mencipta maknan yg sunggoh sedap tp berkalori tinggi neh!! SAPE? SAPE? KNAPE??????

ni antara FEVERET dish for MALAYSIAN.. kalu da name malaysian, konpem xkan lepas la mkn mende2 neh..

nasi lemak bersambal = 400kalori

roti canai (tanpa sambal) = 200 kalori

nasi beriani berayam = 880 kalori

jadi, pk dulu seblum makan~~ waaaaa!!!