pengikut saye

Saturday, November 7, 2009

kenyataan yg TAK DAPAT diterima, tp HARUS diterima~~

baru pas timbang, tp ampeh~ x menunjukkan hasil yg mmberangsangkan.. xpe~ sabo2... usahe misti lebey, baru nampak hasil! baik!! lepas menimbang, rase gatal nk google pasal kalori dlm makanan.. n yeah~ mmg xleh nk terima kenyataan.. aku tempek kat sini, nk bekonggsi ngan korg seme.. nk terime ke tak, terpulang...

Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori

4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori

11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori

6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori

8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori

8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori

10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori

2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori

8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori

6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori minuman
1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal

3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal

8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
9.keju chedar 1 keping =58 kal


cmne? stelah aku membace, aku rase mcm tade mknan lain yg aku bley mkn selain BUAH! argghhh~~~ siape la yg mencipta maknan yg sunggoh sedap tp berkalori tinggi neh!! SAPE? SAPE? KNAPE??????


ni antara FEVERET dish for MALAYSIAN.. kalu da name malaysian, konpem xkan lepas la mkn mende2 neh..


nasi lemak bersambal = 400kalori



roti canai (tanpa sambal) = 200 kalori



nasi beriani berayam = 880 kalori

jadi, pk dulu seblum makan~~ waaaaa!!!

3 comments:

aiSya iRa said...

weh thnx for d info...
aku pn tgh usahakan bende yg same ngn mg...
tp aku still xleh tgl nasi...
aku amek skali sehari dan sket jek...
slow2 krgkn nasi...
meh la kt same2 berusaha...
aku xtimbang agi neh...
risau mengecewakan...
huhu

IrinaSairah said...

aku pun kena take note gok ni...lepas beranok kekgi kena gigih la mendietkan diri..huhuh..
no nasi2 anymore..huhuh...sengkarang dah 73kg...nak kurang jadi 50kg...ayoo...mati la daku...huhuhu

lady elle said...

syatul: takpe weh.. tiap org ade style diet tersendiri.. jgn pakse dri, kekgi kang x pasal2 jadi nyakit plok.. haha..

ina: mak aih?? brape kilo mu kn trn tu... wooo~~ semuge berjaya!! haha.. salin2, makan kn ikt kalori doh pahni..

intai-intai